育児と看護師業と家事に追われ、イライラが止まらない8view

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2件の回答

1. yasoda 2021/01/10 18:13

   イライラした時は深呼吸。あとは、7までゆっくり数える。そうすると大分落ち着くよ。頭に血が上った時でも、いきなり怒りに表すのではなく、少し合間を置くことでイライラが抑えられる気がするよ。
   あとは溜め込まないこと！結構限界が来てるのかもしれないよ。何か趣味なりなんなりで発散できるといいよね。
2. medai 2021/01/09 16:19

   それだけ一人で抱えていたらイライラもしますよ！
   キャパオーバーな証拠だと思います。
   とにかくまずはゆっくり休ませてあげたい。
   旦那さんが仕事の平日休みはないのでしょうか？
   そんな時は旦那さんに黙ってでも、息子さんを保育園に預けリフレッシュするべきだと思いますよ。
   心が疲れている状態でお子さんに優しくしようとしても無理がありますから。
   一人で過ごせる時間を持った方がいいと思います。
   私もイヤイヤ期の2歳息子がおり、今は看護師の仕事を辞めて専業主婦なので逃げ場もなく悩んでいました。
   でも母子分離できる幼児教室に通わせることして、その間束の間だけでも自分の時間を持てるようにしたんです。
   そうしたら大分ストレスが軽くなりましたよ！
   なのであなたもそういった時間を持てるよう工夫してみてくださいね。

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